Szukaj
Close this search box.

przeciążenie mentalne

notes self-care trzy dobre rzeczy

Trzy dobre rzeczy: mały wysiłek, wielki efekt!

Trzy dobre rzeczy, to potężne ćwiczenie, które podniesie poziom Twojego szczęścia. A co najfajniejsze – zajmie Ci tylko kilka minut dziennie. Nie są to jakieś czary – praktyka ta ma oparcie w psychologii pozytywnej, a jej skuteczność została udowodniona naukowo.   Jako ludzie mamy naturalną tendencję do skupiania się na negatywnych rzeczach. Jest to mechanizm ewolucyjny, który […]

Trzy dobre rzeczy: mały wysiłek, wielki efekt! Read More »

Co to jest brain dump czyli jak spisanie swoich myśli przynosi ulgę przebodźcowanej głowie.

Czujesz, że masz za dużo na głowie? Postaw na brain dump! Spisz i odgrać swoje myśli a poczujesz się lepiej! Nie wiem jak Ty, ale ja dość często mam poczucie, że myśli i emocje kotłujące się w mojej głowie przytłaczają, spowalniają mnie i budzą wewnętrzny niepokój. Najlepiej widać to przed snem lub w momencie, gdy

Co to jest brain dump czyli jak spisanie swoich myśli przynosi ulgę przebodźcowanej głowie. Read More »

Scroll to Top